yoga

Йога

Йога

   Йога — древняя философия жизни, развивавшаяся в Индии на протяжении тысячелетий. Само название ''йога'' происходит от санскритского ''yuj'', что означает  ''союз''. Последователи йоги считают, что, следуя ее предписаниям, которые включают в себя этические принципы, диетические ограничения и физические упражнения, вы можете объединить — или привести в равновесие ум, тело и дух. Согласно учению йоги, физическая болезнь — признак того. что нарушено равновесие этих трех элементов.

Существует много различных форм йоги. Хатха — йога, широко практикуемая на Западе, состоит из серии поз, принимаемых телом, и его движений, известных, как асаны, а также дыхательных упражнений, называемых пранаяма. Многие западные специалисты по йоге включают также в свои ежедневные занятия релаксацию и медитацию.

Происхождение

Никто точно не знает, когда в Индии начали заниматься йогой, однако возраст небольших, найденных в раскопках в долине Инда, высеченных их камня фигурок, изображающих людей в позах йоги, оценивается не менее чем 5000 лет. В третьем веке до н.э.мудрец Патаньяли написал Йога Сутра — стихи, в которых описывается восемь шагов к духовному просвещению. Позы и дыхательные упражнения Йога Сутра положены на основание современной практики хатха — йога.

Чем полезен данный метод

Занятия йогой считаются мощным средством для укрепления и поправки здоровья, они помогают организму (далее…)