Стресс

  Стресс — это реакция нашего тела и разума на нечто, нарушающего привычное равновесие. Механизм реагирования человеческого организма на стрессовые события — очень древний, уходящий к тем временам, когда жизнь была постоянной борьбой за выживание. Хороший пример стресса в действии — наша реакция на предложение борьбы или угрозу. Однако не все стрессовые события столь внезапны или столь очевидны, как угроза нанесения непосредственного вреда организму. Стресс возникает и тогда, когда нарушается равновесие между требованиями, предъявленными жизнью, и нашей способностью справляться с ними. Любые вызовы, сокрушающие нас — серьезная болезнь, смерть члена семьи или потеря работы и несчастная любовь, — могут довести нас до точки физического и психического расстройства.

Симптомы

   Физические симптомы стресса, могут включать головную боль, усталость, бессонницу, нарушения пищеварения, боль в шеи или спине, потерю аппетита или переедание.

   К психологическим симптомам стресса, можно отнести напряжение или беспокойство, гнев, затворничество, пессимизм, чувства обиды и негодования, повышенную раздражительность, циничное отношение к окружающему и неспособность сконцентрироваться или работать на обычном уровне.

Обратитесь к врачу, если:

   У вас на лицо продолжительные или острые симптомы стресса. Чрезмерный стресс ставит вас на грань риска развития других серьезных заболеваний, включая проблемы иммунитета, расстройства, диабет, астму, гипертонию, мигрень и, возможно, рак.

   У вас симптомы стресса, а также наблюдаются какие — либо из перечисленных явлений: необычный распорядок сна, аппетита и настроений, физические движения, чрезмерно порывистые или ненормально замедленные. Возможно, у вас клиническая депрессия.

Выбор методов лечения

Некоторые методы лечения стресса, когда — то ставшие консервативными, ныне широко применяются в (далее…)